☆自分も伝説の美肌になろう！
「美肌マッサージやり方」
①手のひらを50回こすり合わせる
手の血行を促進させて手のひらが温かくなります。氣の流れを良くし、マッサージに適した手になります。
②喉の下から首の後ろ側まで50回撫で上げる
手のひらを皮膚に密着させて撫で上げます。グイグイ強く押さないように、優しく擦るのがポイントです。
③喉からアゴの下→フェイスライン→耳まで50回撫で上げる
喉仏からアゴ、フェイスラインを通り耳を人差し指と中指で挟むようなかたちに。
④アゴと喉仏の間を親指で50回押す
親指同士を重ねて押します
⑤フェイスラインを50回なで上げる
顎の下からフェイスラインに沿って頬骨の上まで50回撫で上げます。
片側が終わったら反対側も同様に。
⑥手のひらで鼻の横を、100回擦る
手のひら小指側で鼻の両側を上下に摩擦します。
⑦額を手のひらで50回撫で上げる
眉間から額にかけて、両手で交互に撫で上げます。
⑧こめかみを50回〜100回叩く
手を軽く握りグーにして、こめかみをトントンポンポン50回〜100回叩きます。
これはベンネット氏が特に推奨しています。
⑨手首でこめかみ、耳の上、耳の後ろを50回ずつ揉む
手首でぐりぐりとこめかみ→耳の上→耳の後ろを50回ずつ刺激します。
⑩後頭部「ぼんのくぼ」を20回〜30回叩く
「ぼんのくぼ」は首筋から後頭部にかけての真ん中の窪みです。
⑪耳をつまんで引っ張る。耳の上、真ん中、下を各20回ずつ。
⑫小指で口角を左右に20回引っ張る
「イーーｯ」ってやるやつです。
⑬頭皮をマッサージする
頭皮を動かすように。
最後に両手を拡げて、肩を大きく後ろ回しに20回グルングルンとまわします。
これで終了！
このマッサージを日々コツコツと続けてゆくことで、素晴らしい効果が得られることをお楽しみに☆☆☆
腱引き我孫子道場 より
